Protein tozu ve bcaa birlikte kullanılır mı

bir başkadır sinan? sen misin?

süper beşli. arjinin ve glutamin damarlarınızı genişletip kan akışını hızlandıracağından, bugüne kadar vücudunuza çok yüklendiğiniz için keciboynuzumu yedim bekliyorum‘ki gibi kalkmayan küçük çükünüzün tekrar şahlanmasını sağlayacaktır. ayrıca kas ağrılarınızı da hissetmezsiniz.

ayrıca (bkz: yine seks hikayesi mi yazıyorsun feridun abi)

yaklaşık 3 yıldır kullandığım kombin. pek hafif bir şey.
arada bir dönem 3 ay sustanon primobolan danabol strombafort kullandım.

hayalimdeki yunan heykeli vücuduna sahip oldum.
vücudunuzu değiştirin, hayatınız da değişsin.
korkmayın sikiniz düşmez.

edit: olm siz ekşiciler ne kuduruk adamlarsınız. çok çabuk tahrik oluyorsunuz. şurada birisi gelip dünyanın sırrını yazsa kimse siklemez. ama böyle eleştiriye açık şeyler gördünüz mü hemen damlıyorsunuz. sabahtan beri 100 tane mesaj geldi :)
ekşi sözlük yasaları ve iki yüzlü politik doğruculuğunuza göre steroid sağlıza zararlı ya, hemen kudurun mesaj yağmuruna tutun... sanki 2 haftada bir tahlil ve doktor kontrolüne girmiyoruz mallar. bir siz biliyorsunuz steroid küründe zarar görme ihtimalimizin olduğunu....

zeus oldum yazmama takmış 3-5 tanesi de. beynini siktiklerim , dünyanın en iyi vücuduna sahibim demiyorum ki . içinde bulunduğum psikolojiyi anlayın, mutluluğu anlayın diye söylüyorum. 3 yılda 18 kiloluk bir değişim yaşadım. sizin hurafelerinize kalsaydım sikik bir ekşici imajıyla devam ederdim hayatıma.
siz gidin bunu okuyun (bkz: kilo almak isteyenlere tavsiyeler)

çok mesaj geldi arkadaşlar. herkes bir şeyler soruyor. meraklı olan ama ortadaki bilgi kirliliğinden ötürü spor yapmak isteyip de kendine ket vuranlar ne çokmuş. çok üzücü.

sporda kullanılan supplementler ve steroidler çok ayrı şeylerdir. öncelikle bunlar olmadan da spor yapabilirsiniz elbette. standartlar ölçüsünde limitlerinizi ve psikolojinizi zorlayarak sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.
ama sağlıklı olmanız, fit olacağınız anlamına gelmez. genetik olarak olağanüstü şanslı değilseniz hayallerdeki bir vücuda ulaşmanız bu şekilde çok zordur ve bence harcadığınız zamana yazıktır.

3 önemli başlıkta inceleyebiliriz bu konuyu:

madde 1- supplement: supplementler olarak geçen protein tozu ve amino asitler kesinlikle zararlı değildir (kreatin hariç. o zaten bir aminoasitte değildir) en basit tanımıyla sürekli yediğimiz besinlerin içerisindeki bazı temel yapıtaşlarının alınıp saflaştırılmış halidir.
fazla uzatmadan en önemli iki aminoasidi çok basit bir şekilde yazmak gerekirse,
bcaa yoğun spor sonrasında kaslarda biriken laktik asitlerin vücuttan daha hızlı atılmasını sağlar. etkisini anlayacağınız şekilde söylemek gerekirse: spor sonrasında vücutta kas ağrılarının hissini azaltır. böylece hem mikro düzeyde kas iyileşmesini arttırırken, daha da önemlisispora olan motivasyonunuzun "hamlık" diye tabir edilen kas ağrıları sebebiyle azalmasını engeller.

glutamin ağır spor fiziksel olarak vücudu strese sokar. stres durumunda vücut kendini korumak için kortizon üretir. bu kortizon hormonu protein sentezini zorlaştırır. vücutta glutamin depolarıyla bu kortizonun yıkıcı etkisi azaltır. etkisini anlayacağınız şekilde söylemek gerekirse: spor yaptıktan sonraki gün uyandığınızda yorgun argın olmamanızı, dinç ve zinde kalkmanızı sağlar.

tüm supplementler günlük gerekli su tüketimini yeterince sağlayan bir insan için tamamen zararsızdır denilebilir. zaten spor yapan birisi gerekli su tüketimini ister istemez sağlayacaktır.

madde 2- steroidler: steroidler tamamen kimyasal ilaçlardır. genelde kanser gibi ölümcül hastalıklarda vücudun protein sentezini arttırıp, zayıflamaması, güçlenmesi için bulunmuş ilaçlardır. ağır yan etkileri vardır. her metabolizmada aynı etkiyi vermeyebilir. uzun süreli ve dikkatsiz kullanımlarda ciddi zararlar verir. ama tedavi amacıyla kullanımı ise insanın hayatını muhteşem hale getirebilir.
steroid kullanımı 1-2 yıldan az spor geçmişi olan birisi için her açıdan faydasızdır. yeterli spor geçmişini ve altyapısını oluşturup, işin sağlık boyutunun ötesinde imaj ve görünümüne de sahip olmak ve bir level üste geçmek isteyenler için değerlendirilebilir. öncesinde tahlillerde karaciger ve bobrek fonksiyonlarınıza, tüm hormon ve kan değerlerinize bakılıp size uygun olup olmadığı, uygunsa hangilerinin uygun olduğu belirlenir. öyle direkt başlanmaz. metabolizmanızda bir zarar yoksa küre başlanır.
kullanımı sırasında da bu işte profesyonelleşmiş birisinden danışmanlık alarak, ayrıca 2 haftada bir tahlil ve doktor kontrolüyle kesinlikle 12 haftayı geçmeyecek şekilde kullanılmalıdır. faydası kesinlikle zararından çoktur, "zarar" denilen yan etkileri ise gerekli önlemler ile sadece geçicidir.

bunun asıl zararı, sizde yaratacağı mucizevi etkiler sonrasında psikolojik olarak bağımlılık yaşama ihtimaliniz. çünkü düşünün ki hayatınız boyunca hep superman'i, batman'i, jean claude van damme'ı filmlerde izlediniz. bunları kullandığınız o 3 ay sürecinde içinizde gerçekten bir super kahramanı hissedecek, asla yorulmayacak, 3 kişinin kaldıramayacağı şeyleri kaldıracak, günde 5-6 saat aralıksız seks yapabilecek hale geleceksiniz. kapı açmak isterken kapının elinizde kaldığını göreceksiniz.
3 aylık kür bittikten sonra normal sporunuza devam edip sahip olduğunuz vücudu korumaya; kazandığınız kas kütlesinin %70-80'ini taşımaya devam edebilirsiniz...
ama o süper kahramanlığı hep yaşamak içintekrar tekrar kür yapayım derseniz işte o zaman insanların anlattığı o ciddi zararları, cinsel işlev bozukluklarını, böbrek karaciğer sorunlarını yaşarsınız.
her şeyin fazlası zarar . bu kadar basit. alkolik olma ihtimaliniz var diye ağzınıza bira sürmemiş, rakı içmemiş bir hanımevladıysanız steroid zararlı demeye hakkınız var. bravo tutarlı bir insansınız. ..

madde 3- son olarak bir de sikik ekşiciler var. bunlar 2 gram bilgiyle insanları yanlış yönlendirir. steroidleri supplementleri aynı şey zannederler. "supplementler zararlıdır, ciğeri yorar, böbreği yorar" falan der ama bunu diyenler günde 2 litre kola içerken böbreğini düşünmez. ya da gün boyu pc karşısında 4000 kalori fakir karbonhidrati içeren yemeklerini abur cuburlarını yerken kolesterolünü, böbreğini, ciğerini düşünmez. asıl bunlar bir ömürlük alışkanlıktır ve 3 aylık steroidden daha çok zararlıdır. steroid ise 12 haftayla sınırlı kalması gereken bir kürdür.
bu ekşiciler sözlükteyken, ömrü boyunca istediği hayatı yaşayamamış olmanın verdiği eziklik acısını; yapmak isteyip de yapamadıklarını yapanlara yöneltir.

bunlara günde 10 dakikadan fazla maruz kalmak steroidleri 3 aydan fazla kullanmaktan daha tehlikelidir. yıkıcı etkilere sebep olabilir. psikolojinizi ve kendinize özgüveninizi bozarlar.

protein tozu ve bcaa kullanıyorum. kreatin'e de başlayacağım. beni ne bekliyor bilmiyorum.

her vücut geliştirmecinin dolabında olmasına gerek olmayan 5'li. biliyorum troll ama şunu görüp ciddiye alanlar olacaktır.

vücut geliştirmenin %95'i egzersiz + diyettir.

edit: 10 kişi mesaj atmış dinlenme nerede diye. dinlenme ayrı bir unsur değildir, egzersiz plânı içindedir zaten. ah şu başlığın adını bi okuyup sadece supplementleri ayrı tuttuğumu anlasanız da laf sokmaya çalışmasanız ne güzel olacak.

karaciğer ve böbreğimi nasıl elime aldım? isimli şaheserin kombini.

vücut geliştirmeye ara verdikten epey bir süre sonra, ekim ayında 1 ay boyunca istikrarlı giderek tekrar form tuttum. kendime de söz vermiştim açıkçası, ekim ayı için yaptığım 1 aylık programa tamı tamına uyarsam kasım ayında supplement alacağım diye.

başlıkta belirtilen 5'li almayı düşünüyorum. ancak şu an başlayan covid-19 yasaklarıyla beraber spor salonları da bir yerde kapatılacak diye düşünüyorum ve aldıktan 1-2 hafta sonra evde dolu dolu supplement kutularına boş boş bakmak istemediğim için alışveriş planlarımı erteledim mecburen şimdilik.

bakalım ileride biraz ışık gördüğüm noktada ilk fırsatta alıp kullanacağım 5'lidir.

diyet ve uykunuza dikkat etmediğiniz sürece bir halta yaramayacak beşli

2 sene sonra karaciğer enzim testinden hüsran sonuçlar almanıza yarayan 5 li ultra-kombo ciğer siken paketi.görende profesyonel bir hedefi var da bu kadar kimyasal takviye kullanıyor sanır. al protein tozunu kreatinini iç git yılda 2-3 kere hastanede testlerini yap. supplementler.com'a girip tüm toz türlerinden bir tane al iç bari sonu bu yani bunun. zaten içmediğin bir şey kalmamış.
edit:kendi sağlığı kendi vücudu kendi fikri istediğini yapar ben kendi düşüncemi belirttim.

düzenli beslenen bir insanın suplement kullanmasına gerek yoktur. etkisi var azda olsa ama o para verilmez, suplementlerde bir çeşit keriz silkeleme.